Mind & Body

Το απλό σύστημα που χρησιμοποιούν οι πιο πετυχημένοι άνθρωποι για να φτάνουν κάθε στόχο!

Γράφει η Μαριάννα Φέξη 
Coach & Δημοσιογράφος

Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει τη χρονιά γεμάτος ενθουσιασμό  βάζοντας μεγάλους στόχους — και μετά από λίγο, όλα ξεθωριάζουν;

Δεν φταις εσύ. Φταίει ο τρόπος που θέτουμε στόχους. Ως coach, έχω δει ξανά και ξανά ότι οι άνθρωποι δεν αποτυγχάνουν επειδή δεν έχουν όνειρα, αλλά επειδή δεν τα μεταφράζουν σε πλάνο.

Κι εδώ ακριβώς έρχεται το εργαλείο των SMART στόχων — ένα μοντέλο απλό, πρακτικό και… αποδεδειγμένα αποτελεσματικό.

Τι σημαίνει SMART;

Ο όρος SMART προέρχεται από τα αρχικά των λέξεων:

• S – Specific (Συγκεκριμένος): Ο στόχος πρέπει να είναι ξεκάθαρος. Όχι “θέλω να γίνω καλύτερος στη δουλειά”, αλλά “θέλω να αναλάβω ένα νέο project μέχρι τον Ιούνιο”.
• M – Measurable (Μετρήσιμος): Αν δεν μπορείς να το μετρήσεις, δεν μπορείς να το πετύχεις. Π.χ. “θα γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα”.
• A – Achievable (Εφικτός): Θέσε στόχους που σε προκαλούν, αλλά δεν σε παραλύουν. Αν ο στόχος μοιάζει βουνό, χώρισέ τον σε μικρότερα βήματα.
• R – Relevant (Σχετικός): Ο στόχος πρέπει να συνδέεται με τις αξίες και τις προτεραιότητές σου. Αν δεν είναι “δικός σου”, θα τον εγκαταλείψεις.
• T – Time-bound (Χρονικά Ορισμένος): Βάλε προθεσμία. Οι στόχοι χωρίς χρονικό πλαίσιο γίνονται εύκολα… “κάποια μέρα”.

Όταν ένας στόχος είναι σαφής, ρεαλιστικός και μετρήσιμος, αποκτά δομή.
Από “Θέλω να είμαι πιο υγιής” μετατρέπεται σε: “Θα περπατώ 30 λεπτά, 5 φορές την εβδομάδα, για τον επόμενο μήνα.”
Αυτός είναι ένας SMART στόχος — γιατί μπορείς να τον μετρήσεις, να τον δεις, να τον ζήσεις.

Γιατί είναι σημαντικοί οι SMART στόχοι;

Οι SMART στόχοι μάς βοηθούν:

• Να γίνουμε οργανωμένοι και αποτελεσματικοί.
• Να δούμε πραγματική πρόοδο.
• Να αποκτήσουμε κίνητρο και πειθαρχία.

Ένας γενικός στόχος μοιάζει με θολό τοπίο.
Ένας SMART στόχος, όμως, είναι ο χάρτης που σε οδηγεί εκεί που θες να πας.

Οι SMART στόχοι συνδέονται με τις προσωπικές σου αξίες. Όσο πιο σχετικοί είναι με αυτό που πραγματικά σε εκφράζει, τόσο πιο σταθερά θα προχωράς.

Κάθε μικρό βήμα είναι επιτυχία. Όταν βλέπεις ότι πλησιάζεις τον στόχο σου, ενισχύεις την αυτοπεποίθησή σου και διατηρείς το κίνητρο ζωντανό.
Γι’ αυτό, κατέγραψε, παρατήρησε και γιόρτασε κάθε μικρή νίκη.

Το σημαντικό είναι να συνεργαστείς με τον κατάλληλο άνθρωπο που θα σε καθοδηγήσει στο “πώς”, όχι μόνο στο “τι”.

Coach’s Insight

Κι αν χρειάζεσαι βοήθεια για να μετατρέψεις τα όνειρα σου σε πλάνο μετρήσιμων βημάτων...

Επικοινώνησε μαζί μου στο marianna@fexi.gr, για να χτίσουμε μαζί τη στρατηγική της επιτυχίας σου.

(Και θυμήσου: το “τέλειο πλάνο” δεν υπάρχει. Υπάρχει μόνο η συνέπεια, το όραμα και το γιατί σου)